Reisedurchfall

Vorbeugung von Reisedurchfall

Was sind die Hauptursachen für Reisedurchfall? 

Die Ursachen für Durchfall sind vielfältig und können bakterielle, virale oder protozoische Erreger umfassen. In den meisten Fällen wird Durchfall durch verunreinigte Nahrungsmittel und Getränke sowie durch kontaminierte Hände übertragen.

Wie kann man sich am besten vor Reisedurchfall schützen? 

Die beste Möglichkeit, sich vor Durchfall zu schützen, ist es, auf hygienische Bedingungen zu achten und gründlich die Hände zu waschen. Es wird oft empfohlen, sich an die Regel "cook it - boil it - peel it - or forget it" (kochen, braten, schälen oder vergessen) zu halten. Diese Vorgehensweisen können die Wahrscheinlichkeit einer Durchfallerkrankung reduzieren, aber nicht vollständig vermeiden.

Welches Risiko stellen lokale Restaurants dar? 

Studien haben ergeben, dass die hygienischen Bedingungen in lokalen Restaurants der größte Risikofaktor für einen Reisedurchfall sind. Auf Eiswürfel, offenes Eis, Salate mit Mayonnaise, Krustentiere und andere nicht gar gekochte bzw. rohe Speisen sollte man in der Regel verzichten, da sie oft mit Keimen belastet sind oder schon aufgetaut und wieder eingefroren wurden.

Symptome von Reisedurchfall

Welche Symptome treten bei Reisedurchfall auf? 

Der Reisedurchfall beginnt häufig plötzlich und äußert sich in Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Durchfällen, Erbrechen, Bauchkrämpfen oder Fieber. 

Typisch ist der Beginn des Durchfalls 3 bis 6 Stunden nach dem Essen.

Behandlung von Reisedurchfall

Was hilft gegen Reisedurchfall? 

Beim Auftreten von Durchfall ist es wichtig, die verlorene Flüssigkeitsmenge sowie die ausgeschiedenen Mineralstoffe schnell und kontinuierlich zu ersetzen. Ein geeignetes Mittel hierfür ist Mineralwasser und ein Elektrolytpulver (aus der Apotheke), das in Wasser aufgelöst und getrunken werden kann. Falls der Durchfall sehr stark ist oder man an einem Ausflug teilnehmen möchte, kann zusätzlich ein Durchfallmittel eingenommen werden.

Wie lange dauert Reisedurchfall in der Regel? 

In der Regel klingen die Symptome nach zwei bis drei Tagen von selbst wieder ab und es ist keine spezifische Behandlung erforderlich. Wichtig ist, den Flüssigkeits- und Elektrolytverlust durch regelmäßiges Trinken ausreichend original versiegelten Mineralwassers sowie Zufuhr von Elektrolyten (z.B. Elotrans, Oralpädon) rasch auszugleichen.

Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden? 

Falls der Durchfall länger anhält, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Bei Kindern sollte je nach Stärke der Durchfälle und des Wasserverlustes gleich ein Arzt konsultiert werden.

Ernährung bei Durchfall im Urlaub

Was sollte man bei Durchfall im Urlaub essen? 

Es ist wichtig, nicht komplett auf Nahrung zu verzichten. Insbesondere gekochte kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Cerealien, Nudeln, Reis oder Kartoffeln sind geeignet. Auch Bananen können helfen, den Körper wieder aufzubauen. Auf stark fettige Speisen und ggf. auch auf Milchprodukte sollte man eher verzichten, da sie weitere Magen-Darm-Beschwerden hervorrufen können.

Infektionen über das Trinkwasser

Wie sicher ist das Trinkwasser in Europa?

Das Infektionsschutzgesetz und die Trinkwasserverordnung in Europa sorgen dafür, dass bei der Wasseraufbereitung engmaschige Kontrollen die Qualität des Wassers sichern. Dies trifft auch auf Portugal zu, wo das Trinkwasser generell sicher ist. Allerdings können defekte Hausinstallationen oder verunreinigte Schwimmbäder den Ausbruch einer Infektion begünstigen.